Path of Wellness

Återhämtning

Återhämtning är helt essentiellt för att vi ska hålla oss friska och kunna prestera. Det kan vara sömn och vila men också att tillåta sig själv att stanna upp och ta pauser. Förvånansvärt många får inte kvalitativ sömn eller sover för lite. Få guidning i sömnhygien och lär dig mer om fördelarna med ordentlig vila och återhämtning.

Friskvårdsmassage
Avslappningsövningar
Sömnrådgivning
Återhämtningspaket

Friskvårdsmassage

Stress sätter sig som spänningar i våra muskler och ibland behöver vi hjälpa våra kroppar att släppa på spänningarna som vardagen lägger på oss.

Fördelar med massage inkluderar att musklerna mjukas upp och slappnar av, blodcirkulationen kommer igång vilket har hälsofrämjande effekter både på kroppens förmåga att läka sig själv och på immunförsvaret, avslappningen gör att vi sover bättre om natten. Dessutom får kroppens egen produktion av serotonin och dopamin en boost av massage och utsöndring av dessa “feel-good”-hormon ökar vilket får oss att må bättre.


Unna dig en avkopplande massage med jämna mellanrum för att proaktivt motverka stress och spänningar.

Avslappningsövningar

Spänningar i kroppen och stela muskler kan avhjälpas med gradvis ökande muskelavslappning .

Få guidning och hjälp med övningar för självhjälp, som är lätta att göra var som helst och när som helst i vardagen.  

Sömnrådgivning

Varför är det så viktigt att vi sover ordentligt?

En grundpelare i att motverka långvarig stress är att tillåta ordentlig återhämtning mellan varven. Där är sömnen obestridbart det viktigaste vi har. Vi behöver vila och låta kroppen och hjärnan göra alla återhämtningsprocesser som hjälper oss att bygga upp energiförråden och den ork som livet och vardagen kräver av oss.

Många tror att de får fler timmar än de egentligen får och misstänker inte störd sömn som en förklarande faktor när den mystiska frågan om trytande ork försöker besvaras.

Få tips och råd om hur du uppnår en god sömnhygien och optimerar dina chanser till ostörd sömn.

Boka kostnadsfri rådgivning

Att veta var man ska börja kan kännas utmanande och svårt. Låt oss ta ett första samtal, så hjälper vi dig vidare därifrån.

The time to relax is when you don’t have time for it.